北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 晓鹤
总成绩
01:45:45
综合分
69
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
73
推雪橇
75
拉雪橇
59
波比跳
62
划船机
70
农夫行走
81
沙袋弓步
71
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:23组内第 222/623
81
落后 +7s
2
推雪橇
2:56组内第 278/623
75
落后 +15s
3
滑雪机
5:38组内第 294/623
73
落后 +18s
4
沙袋弓步
5:27组内第 305/623
71
落后 +50s
5
划船机
5:48组内第 341/623
70
落后 +22s
6
墙球待提升
8:37组内第 373/623
65
落后 +2:17
7
波比跳待提升
7:43组内第 428/623
62
落后 +2:16
8
拉雪橇待提升
7:34组内第 492/623
59
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +14:52
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +23:24
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:45:00
↑ 8 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:44:59
↑ 9 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:44:53
↑ 12 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:42→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:56→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:34→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:43→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:27→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:37→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。