北京 2026 Beijing
赛后分析报告
靳, 歌
总成绩
01:53:42
综合分
59
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 623 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
67
推雪橇
60
拉雪橇
43
波比跳
60
划船机
63
农夫行走
70
沙袋弓步
54
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:35组内第 323/623
70
落后 +19s
2
滑雪机
6:03组内第 470/623
67
落后 +43s
3
划船机
6:30组内第 551/623
63
落后 +1:04
4
推雪橇
3:38组内第 483/623
60
落后 +57s
5
波比跳
8:02组内第 452/623
60
落后 +2:35
6
沙袋弓步待提升
7:17组内第 518/623
54
落后 +2:40
7
拉雪橇待提升
9:12组内第 577/623
43
落后 +3:53
8
墙球待提升
18:23组内第 591/623
15
落后 +12:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +22:49
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +31:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:50 → 总成绩 1:51:52
↑ 17 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:52:47
↑ 11 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:52:58
↑ 10 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:25→4'48"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:03→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:38→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:12→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:02→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:30→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:17→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
18:23→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。