北京 2026 Beijing
赛后分析报告
肖, 春晗
总成绩
01:47:56
综合分
71
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 623 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
82
推雪橇
57
拉雪橇
78
波比跳
85
划船机
77
农夫行走
58
沙袋弓步
69
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:41组内第 186/623
85
落后 +14s
2
滑雪机
5:28组内第 210/623
82
落后 +8s
3
墙球
6:50组内第 214/623
82
落后 +30s
4
拉雪橇
5:49组内第 239/623
78
落后 +30s
5
划船机
5:38组内第 257/623
77
落后 +12s
6
沙袋弓步待提升
5:40组内第 342/623
69
落后 +1:03
7
农夫行走待提升
3:10组内第 504/623
58
落后 +54s
8
推雪橇待提升
3:51组内第 523/623
57
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +17:03
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +25:35
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:47:33
↑ 6 名
超过 38%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:47:37
↑ 5 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:47:22
↑ 6 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:19→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:51→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:49→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:38→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:10→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:50→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。