北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姚, 娣
总成绩
01:31:41
综合分
80
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 623 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
83
推雪橇
91
拉雪橇
79
波比跳
70
划船机
76
农夫行走
76
沙袋弓步
75
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:37组内第 128/623
91
已超出 -4s
2
滑雪机
5:27组内第 203/623
83
落后 +7s
3
拉雪橇
5:47组内第 235/623
79
落后 +28s
4
划船机
5:39组内第 266/623
76
落后 +13s
5
农夫行走
2:28组内第 274/623
76
落后 +12s
6
沙袋弓步待提升
5:15组内第 259/623
75
落后 +38s
7
波比跳待提升
6:43组内第 321/623
70
落后 +1:16
8
墙球待提升
9:06组内第 394/623
62
落后 +2:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +48s
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +9:20
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:30:46
↑ 14 名
超过 75%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:31:01
↑ 10 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:09
↑ 7 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:23→5'03"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:27→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:47→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:43→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:15→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:06→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。