北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 蕊
总成绩
01:39:34
综合分
77
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 623 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
96
推雪橇
85
拉雪橇
71
波比跳
70
划船机
85
农夫行走
77
沙袋弓步
65
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:10组内第 95/623
96
已超出 -10s
2
墙球
6:26组内第 172/623
87
落后 +6s
3
推雪橇
2:45组内第 188/623
85
落后 +4s
4
划船机
5:29组内第 183/623
85
落后 +3s
5
农夫行走
2:27组内第 263/623
77
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
6:12组内第 312/623
71
落后 +53s
7
波比跳待提升
6:43组内第 321/623
70
落后 +1:16
8
沙袋弓步待提升
6:01组内第 400/623
65
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +8:41
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +17:13
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:38:58
↑ 4 名
超过 59%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:54
↑ 4 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:57
↑ 4 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:46→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:12→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:43→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:27→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:01→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:26→6:26这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。