北京 2026 Beijing
赛后分析报告
蔡, 昊旻
总成绩
01:40:23
综合分
74
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
86
推雪橇
61
拉雪橇
69
波比跳
56
划船机
83
农夫行走
77
沙袋弓步
65
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:52组内第 123/623
92
已超出 -28s
2
滑雪机
5:23组内第 177/623
86
落后 +3s
3
划船机
5:31组内第 194/623
83
落后 +5s
4
农夫行走
2:27组内第 263/623
77
落后 +11s
5
拉雪橇
6:19组内第 332/623
69
落后 +1:00
6
沙袋弓步待提升
6:03组内第 404/623
65
落后 +1:26
7
推雪橇待提升
3:36组内第 477/623
61
落后 +55s
8
波比跳待提升
8:31组内第 490/623
56
落后 +3:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:30
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:39:32
↑ 16 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:40:01
↑ 11 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:39:47
↑ 12 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:22→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:36→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:19→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:31→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:03→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:52→5:52这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。