北京 2026 Beijing
赛后分析报告
蒋, 艳丽
总成绩
01:53:39
综合分
60
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 623 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
58
拉雪橇
55
波比跳
33
划船机
67
农夫行走
80
沙袋弓步
44
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:24组内第 233/623
80
落后 +8s
2
滑雪机
5:47组内第 352/623
69
落后 +27s
3
划船机
6:08组内第 479/623
67
落后 +42s
4
墙球
8:53组内第 382/623
64
落后 +2:33
5
推雪橇
3:44组内第 504/623
58
落后 +1:03
6
拉雪橇待提升
8:07组内第 539/623
55
落后 +2:48
7
沙袋弓步待提升
8:03组内第 554/623
44
落后 +3:26
8
波比跳待提升
10:57组内第 579/623
33
落后 +5:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +22:46
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +31:18
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:52:33
↑ 12 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:52:51
↑ 10 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:52:50
↑ 10 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:22→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:07→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:57→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:08→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:03→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:53→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。