北京 2026 Beijing
赛后分析报告
白, 宇洁
总成绩
01:36:47
综合分
76
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 623 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
82
推雪橇
67
拉雪橇
58
波比跳
63
划船机
97
农夫行走
78
沙袋弓步
85
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:16组内第 90/623
97
已超出 -10s
2
沙袋弓步
4:46组内第 172/623
85
落后 +9s
3
滑雪机
5:28组内第 210/623
82
落后 +8s
4
农夫行走
2:26组内第 254/623
78
落后 +10s
5
推雪橇
3:12组内第 376/623
67
落后 +31s
6
波比跳待提升
7:37组内第 417/623
63
落后 +2:10
7
拉雪橇待提升
7:43组内第 502/623
58
落后 +2:24
8
墙球待提升
11:23组内第 505/623
45
落后 +5:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +5:54
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +14:26
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:35:39
↑ 18 名
超过 67%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:36:01
↑ 12 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:36:01
↑ 12 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:12→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:28→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:43→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:37→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:26→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
11:23→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。