北京 2026 Beijing
赛后分析报告
吴, 京阳
总成绩
01:49:57
综合分
71
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 623 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
62
波比跳
80
划船机
71
农夫行走
78
沙袋弓步
70
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:48组内第 116/623
93
已超出 -32s
2
波比跳
6:01组内第 218/623
80
落后 +34s
3
农夫行走
2:26组内第 254/623
78
落后 +10s
4
划船机
5:44组内第 309/623
71
落后 +18s
5
沙袋弓步
5:33组内第 321/623
70
落后 +56s
6
推雪橇待提升
3:09组内第 357/623
68
落后 +28s
7
滑雪机待提升
6:04组内第 477/623
67
落后 +44s
8
拉雪橇待提升
7:15组内第 453/623
62
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +19:04
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +27:36
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:49:13
↑ 6 名
超过 35%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:49:21
↑ 6 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:49:38
↑ 5 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:15→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:04→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:09→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:15→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:01→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:44→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。