北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Swana, Lwando
总成绩
01:38:30
综合分
82
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 623 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
96
推雪橇
97
拉雪橇
100
波比跳
45
划船机
82
农夫行走
100
沙袋弓步
91
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:23组内第 47/623
100
已超出 -56s
2
农夫行走
1:58组内第 53/623
100
已超出 -18s
3
推雪橇
2:30组内第 86/623
97
已超出 -11s
4
滑雪机
5:10组内第 95/623
96
已超出 -10s
5
沙袋弓步
4:30组内第 130/623
91
已超出 -7s
6
划船机待提升
5:32组内第 198/623
82
落后 +6s
7
墙球待提升
7:58组内第 320/623
69
落后 +1:38
8
波比跳待提升
9:39组内第 553/623
45
落后 +4:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +7:37
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +16:09
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:37:32
↑ 15 名
超过 63%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:37:42
↑ 15 名
超过 63%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:37:57
↑ 9 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:39→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:39→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:32→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:58→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。