北京 2026 Beijing
赛后分析报告
昝, 陆曦
总成绩
02:17:50
综合分
59
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 623 名同组完赛者
跑步
40
滑雪机
68
推雪橇
61
拉雪橇
82
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
86
沙袋弓步
37
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:18组内第 180/623
86
落后 +2s
2
拉雪橇
5:37组内第 207/623
82
落后 +18s
3
波比跳
6:43组内第 321/623
70
落后 +1:16
4
划船机
5:49组内第 349/623
69
落后 +23s
5
滑雪机
5:54组内第 425/623
68
落后 +34s
6
推雪橇待提升
3:33组内第 464/623
61
落后 +52s
7
墙球待提升
11:43组内第 513/623
43
落后 +5:23
8
沙袋弓步待提升
8:38组内第 575/623
37
落后 +4:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +46:57
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +55:29
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:16:58
↑ 4 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:16:40
↑ 4 名
超过 8%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:17:29
↑ 3 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:10:01→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:33→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:37→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:43→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:18→2:18这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:38→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:43→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。