北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 谭玥
总成绩
01:36:47
综合分
83
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 623 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
100
推雪橇
97
拉雪橇
100
波比跳
78
划船机
100
农夫行走
16
沙袋弓步
95
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:54组内第 25/623
100
已超出 -26s
2
拉雪橇
3:59组内第 21/623
100
已超出 -1:20
3
划船机
4:52组内第 8/623
100
已超出 -34s
4
推雪橇
2:30组内第 86/623
97
已超出 -11s
5
墙球
5:24组内第 83/623
97
已超出 -56s
6
沙袋弓步待提升
4:20组内第 99/623
95
已超出 -17s
7
波比跳待提升
6:09组内第 234/623
78
落后 +42s
8
农夫行走待提升
5:05组内第 614/623
16
落后 +2:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +5:54
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +14:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:36:16
↑ 10 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:10
↑ 11 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:36:21
↑ 10 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:37→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:09→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
5:05→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:20→4:09P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:09），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。