北京 2026 Beijing
赛后分析报告
罗, 宇清
总成绩
03:12:45
综合分
32
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 623 名同组完赛者
跑步
33
滑雪机
64
推雪橇
53
拉雪橇
25
波比跳
15
划船机
61
农夫行走
15
沙袋弓步
25
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:23组内第 548/623
64
落后 +1:03
2
划船机
6:47组内第 592/623
61
落后 +1:21
3
推雪橇
4:02组内第 549/623
53
落后 +1:21
4
拉雪橇
11:14组内第 613/623
25
落后 +5:55
5
沙袋弓步
9:57组内第 600/623
25
落后 +5:20
6
波比跳待提升
17:56组内第 619/623
15
落后 +12:29
7
农夫行走待提升
5:36组内第 616/623
15
落后 +3:20
8
墙球待提升
27:51组内第 614/623
15
落后 +21:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +101:52
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +110:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:47 → 总成绩 3:09:58
↑ 2 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -1:48 → 总成绩 3:10:57
↑ 2 名
超过 1%
农夫行走 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 3:12:11
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:57→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:23→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
11:14→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
17:56→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:47→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:36→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:57→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
27:51→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。