北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 俊娇
总成绩
01:31:09
综合分
82
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 623 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
69
推雪橇
82
拉雪橇
68
波比跳
81
划船机
70
农夫行走
91
沙袋弓步
90
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 127/623
91
已超出 -4s
2
沙袋弓步
4:34组内第 142/623
90
已超出 -3s
3
墙球
6:10组内第 140/623
90
已超出 -10s
4
推雪橇
2:48组内第 215/623
82
落后 +7s
5
波比跳
5:55组内第 206/623
81
落后 +28s
6
划船机待提升
5:48组内第 341/623
70
落后 +22s
7
滑雪机待提升
5:52组内第 396/623
69
落后 +32s
8
拉雪橇待提升
6:27组内第 351/623
68
落后 +1:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +16s
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +8:48
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:30
↑ 11 名
超过 76%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:34
↑ 11 名
超过 76%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:34
↑ 11 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:11→5'16"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:52→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:48→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:27→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:55→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:48→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:10→6:10这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。