北京 2026 Beijing
赛后分析报告
黄, 小璐
总成绩
01:36:22
综合分
72
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 623 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
69
推雪橇
58
拉雪橇
68
波比跳
74
划船机
65
农夫行走
63
沙袋弓步
80
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:03组内第 224/623
80
落后 +26s
2
波比跳
6:23组内第 274/623
74
落后 +56s
3
滑雪机
5:46组内第 345/623
69
落后 +26s
4
拉雪橇
6:31组内第 367/623
68
落后 +1:12
5
划船机
6:17组内第 518/623
65
落后 +51s
6
农夫行走待提升
2:57组内第 464/623
63
落后 +41s
7
墙球待提升
8:56组内第 383/623
63
落后 +2:36
8
推雪橇待提升
3:44组内第 504/623
58
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +5:29
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +14:01
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:36:00
↑ 3 名
超过 66%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:35:28
↑ 9 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:36:04
↑ 2 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:25→5'11"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:46→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:44→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:31→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:23→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:17→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:03→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:56→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。