北京 2026 Beijing
赛后分析报告
潘, 玉婷
总成绩
02:09:20
综合分
60
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 623 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
66
推雪橇
60
拉雪橇
66
波比跳
56
划船机
65
农夫行走
64
沙袋弓步
60
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:48组内第 212/623
83
落后 +28s
2
滑雪机
6:08组内第 498/623
66
落后 +48s
3
拉雪橇
6:43组内第 392/623
66
落后 +1:24
4
划船机
6:18组内第 524/623
65
落后 +52s
5
农夫行走
2:53组内第 442/623
64
落后 +37s
6
推雪橇待提升
3:37组内第 479/623
60
落后 +56s
7
沙袋弓步待提升
6:36组内第 467/623
60
落后 +1:59
8
波比跳待提升
8:37组内第 501/623
56
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +38:27
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +46:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:08:28
↑ 5 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:08:40
↑ 5 名
超过 12%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:08:58
↑ 3 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:58→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:08→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:37→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:43→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:37→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:53→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:36→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:48→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。