北京 2026 Beijing
赛后分析报告
贺, 静
总成绩
01:57:03
综合分
56
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
63
推雪橇
39
拉雪橇
55
波比跳
53
划船机
63
农夫行走
66
沙袋弓步
61
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:47组内第 417/623
66
落后 +31s
2
滑雪机
6:32组内第 573/623
63
落后 +1:12
3
划船机
6:34组内第 566/623
63
落后 +1:08
4
沙袋弓步
6:29组内第 458/623
61
落后 +1:52
5
拉雪橇
8:04组内第 535/623
55
落后 +2:45
6
波比跳待提升
8:56组内第 526/623
53
落后 +3:29
7
推雪橇待提升
4:40组内第 595/623
39
落后 +1:59
8
墙球待提升
12:41组内第 534/623
35
落后 +6:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +26:10
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +34:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:55:47
↑ 11 名
超过 25%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:56:35
↑ 5 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:56:09
↑ 9 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:57→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:32→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:40→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:04→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:56→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:29→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:41→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。