北京 2026 Beijing
赛后分析报告
王, 珊珊
总成绩
01:40:37
综合分
71
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 623 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
82
推雪橇
68
拉雪橇
69
波比跳
77
划船机
80
农夫行走
57
沙袋弓步
78
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:28组内第 210/623
82
落后 +8s
2
划船机
5:34组内第 223/623
80
落后 +8s
3
沙袋弓步
5:08组内第 238/623
78
落后 +31s
4
波比跳
6:13组内第 245/623
77
落后 +46s
5
拉雪橇
6:22组内第 340/623
69
落后 +1:03
6
推雪橇待提升
3:08组内第 351/623
68
落后 +27s
7
农夫行走待提升
3:14组内第 518/623
57
落后 +58s
8
墙球待提升
11:42组内第 512/623
43
落后 +5:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:44
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:39:27
↑ 22 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:40:18
↑ 12 名
超过 56%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:40:18
↑ 12 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:25→5'18"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:28→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:08→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:13→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:14→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:42→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。