北京 2026 Beijing
赛后分析报告
叶, 菁
总成绩
01:32:01
综合分
79
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 623 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
72
波比跳
71
划船机
70
农夫行走
72
沙袋弓步
65
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:23组内第 53/623
100
已超出 -18s
2
墙球
7:01组内第 233/623
80
落后 +41s
3
拉雪橇
6:08组内第 303/623
72
落后 +49s
4
农夫行走
2:32组内第 308/623
72
落后 +16s
5
波比跳
6:37组内第 306/623
71
落后 +1:10
6
划船机待提升
5:47组内第 332/623
70
落后 +21s
7
滑雪机待提升
5:48组内第 361/623
69
落后 +28s
8
沙袋弓步待提升
6:04组内第 405/623
65
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +1:08
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +9:40
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:31:25
↑ 10 名
超过 74%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:26
↑ 9 名
超过 74%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:26
↑ 9 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:03→5'08"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:48→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:08→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:37→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:47→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:01→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。