北京 2026 Beijing
赛后分析报告
邹, 媛婷
总成绩
01:37:05
综合分
75
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 623 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
79
推雪橇
69
拉雪橇
75
波比跳
72
划船机
89
农夫行走
57
沙袋弓步
98
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:15组内第 84/623
98
已超出 -22s
2
划船机
5:25组内第 151/623
89
已超出 -1s
3
滑雪机
5:31组内第 230/623
79
落后 +11s
4
拉雪橇
5:58组内第 272/623
75
落后 +39s
5
波比跳
6:31组内第 293/623
72
落后 +1:04
6
推雪橇待提升
3:06组内第 339/623
69
落后 +25s
7
墙球待提升
9:10组内第 400/623
62
落后 +2:50
8
农夫行走待提升
3:14组内第 518/623
57
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +6:12
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +14:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:36:46
↑ 5 名
超过 64%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:36:10
↑ 14 名
超过 66%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:36:46
↑ 5 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:36→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:06→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:58→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:31→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:14→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:10→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。