北京 2026 Beijing
赛后分析报告
白, 云
总成绩
01:42:29
综合分
76
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 623 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
83
推雪橇
81
拉雪橇
69
波比跳
67
划船机
88
农夫行走
81
沙袋弓步
73
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:26组内第 164/623
88
已超出 ±0s
2
墙球
6:25组内第 167/623
87
落后 +5s
3
滑雪机
5:27组内第 203/623
83
落后 +7s
4
推雪橇
2:49组内第 230/623
81
落后 +8s
5
农夫行走
2:23组内第 222/623
81
落后 +7s
6
沙袋弓步待提升
5:22组内第 292/623
73
落后 +45s
7
拉雪橇待提升
6:25组内第 346/623
69
落后 +1:06
8
波比跳待提升
7:04组内第 351/623
67
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +11:36
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +20:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:41:47
↑ 9 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:50
↑ 9 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:41:57
↑ 7 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:10→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:27→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:49→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:25→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:04→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:23→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:22→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:25→6:25这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。