北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杜, 爽
总成绩
02:04:59
综合分
58
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 623 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
64
推雪橇
57
拉雪橇
100
波比跳
48
划船机
63
农夫行走
57
沙袋弓步
62
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:07组内第 25/623
100
已超出 -1:12
2
滑雪机
6:25组内第 551/623
64
落后 +1:05
3
划船机
6:31组内第 556/623
63
落后 +1:05
4
沙袋弓步
6:22组内第 438/623
62
落后 +1:45
5
推雪橇待提升
3:51组内第 523/623
57
落后 +1:10
6
农夫行走
3:13组内第 512/623
57
落后 +57s
7
波比跳待提升
9:25组内第 542/623
48
落后 +3:58
8
墙球待提升
13:23组内第 549/623
30
落后 +7:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +34:06
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +42:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:03:39
↑ 10 名
超过 17%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:04:02
↑ 6 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:04:36
↑ 3 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:09→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:25→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:51→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:25→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:31→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:13→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:22→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:23→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。