北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姚, 萌
总成绩
01:46:55
综合分
67
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 623 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
65
推雪橇
70
拉雪橇
59
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
88
沙袋弓步
61
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 165/623
88
已超出 ±0s
2
推雪橇
3:02组内第 323/623
70
落后 +21s
3
划船机
6:01组内第 443/623
68
落后 +35s
4
滑雪机
6:17组内第 533/623
65
落后 +57s
5
波比跳
7:31组内第 406/623
64
落后 +2:04
6
沙袋弓步待提升
6:28组内第 456/623
61
落后 +1:51
7
拉雪橇待提升
7:35组内第 495/623
59
落后 +2:16
8
墙球待提升
10:46组内第 481/623
51
落后 +4:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +16:02
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +24:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:45:50
↑ 10 名
超过 41%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:46:09
↑ 10 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:46:16
↑ 10 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:53→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:17→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:35→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:31→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:28→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:46→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。