北京 2026 Beijing
赛后分析报告
梁, 婷
总成绩
01:43:47
综合分
69
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 623 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
80
波比跳
69
划船机
76
农夫行走
63
沙袋弓步
67
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:45组内第 230/623
80
落后 +26s
2
划船机
5:39组内第 266/623
76
落后 +13s
3
推雪橇
3:07组内第 344/623
69
落后 +26s
4
波比跳
6:49组内第 330/623
69
落后 +1:22
5
滑雪机
5:55组内第 433/623
68
落后 +35s
6
沙袋弓步待提升
5:53组内第 378/623
67
落后 +1:16
7
墙球待提升
8:35组内第 369/623
66
落后 +2:15
8
农夫行走待提升
2:56组内第 458/623
63
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +12:54
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +21:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:43:29
↑ 5 名
超过 45%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:42:55
↑ 15 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:12
↑ 10 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:13→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:45→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:49→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:53→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:35→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。