北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 美慧
总成绩
01:36:02
综合分
80
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 623 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
76
推雪橇
100
拉雪橇
91
波比跳
62
划船机
91
农夫行走
81
沙袋弓步
73
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:26组内第 66/623
100
已超出 -15s
2
拉雪橇
5:11组内第 140/623
91
已超出 -8s
3
划船机
5:23组内第 142/623
91
已超出 -3s
4
农夫行走
2:23组内第 222/623
81
落后 +7s
5
滑雪机
5:35组内第 269/623
76
落后 +15s
6
沙袋弓步待提升
5:22组内第 292/623
73
落后 +45s
7
波比跳待提升
7:46组内第 433/623
62
落后 +2:19
8
墙球待提升
10:31组内第 467/623
53
落后 +4:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +5:09
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +13:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:34:59
↑ 10 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:35:15
↑ 8 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:30
↑ 7 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:41→5'13"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:35→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:26→2:26这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:46→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:23→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:22→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:31→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。