北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 乐乐
总成绩
01:56:43
综合分
66
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 623 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
70
推雪橇
79
拉雪橇
91
波比跳
60
划船机
68
农夫行走
54
沙袋弓步
63
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:08组内第 132/623
91
已超出 -11s
2
推雪橇
2:51组内第 245/623
79
落后 +10s
3
滑雪机
5:45组内第 342/623
70
落后 +25s
4
划船机
6:00组内第 434/623
68
落后 +34s
5
沙袋弓步
6:18组内第 432/623
63
落后 +1:41
6
墙球待提升
9:08组内第 398/623
62
落后 +2:48
7
波比跳待提升
8:02组内第 452/623
60
落后 +2:35
8
农夫行走待提升
3:23组内第 536/623
54
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +25:50
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +34:22
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:56:23
↑ 2 名
超过 25%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:55:55
↑ 7 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:55:48
↑ 7 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:08→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:51→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:02→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:00→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:23→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:18→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:08→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。