北京 2026 Beijing
赛后分析报告
周, 艳
总成绩
01:54:04
综合分
60
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 623 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
65
推雪橇
51
拉雪橇
62
波比跳
42
划船机
65
农夫行走
65
沙袋弓步
59
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:13组内第 516/623
65
落后 +53s
2
划船机
6:20组内第 526/623
65
落后 +54s
3
农夫行走
2:49组内第 430/623
65
落后 +33s
4
拉雪橇
7:17组内第 460/623
62
落后 +1:58
5
沙袋弓步
6:45组内第 483/623
59
落后 +2:08
6
墙球待提升
9:41组内第 435/623
59
落后 +3:21
7
推雪橇待提升
4:08组内第 562/623
51
落后 +1:27
8
波比跳待提升
9:59组内第 560/623
42
落后 +4:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +23:11
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +31:43
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:53:04
↑ 15 名
超过 30%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:53:39
↑ 7 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:53:06
↑ 14 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:43→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:13→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:08→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:17→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:59→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:20→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:49→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:45→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:41→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。