北京 2026 Beijing
赛后分析报告
乔, 文君
总成绩
01:38:31
综合分
73
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 623 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
64
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
96
沙袋弓步
85
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:05组内第 92/623
96
已超出 -11s
2
沙袋弓步
4:48组内第 176/623
85
落后 +11s
3
滑雪机
5:59组内第 453/623
68
落后 +39s
4
波比跳
6:56组内第 340/623
68
落后 +1:29
5
划船机
5:56组内第 408/623
68
落后 +30s
6
墙球待提升
8:25组内第 351/623
67
落后 +2:05
7
推雪橇待提升
3:19组内第 409/623
65
落后 +38s
8
拉雪橇待提升
6:56组内第 408/623
64
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +7:38
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +16:10
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:37:49
↑ 14 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:38:11
↑ 4 名
超过 61%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:37:40
↑ 16 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:15→5'09"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:59→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:19→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:56→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:56→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:25→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。