北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 笑阳
总成绩
01:45:48
综合分
69
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
87
拉雪橇
69
波比跳
77
划船机
67
农夫行走
74
沙袋弓步
59
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:42组内第 171/623
87
落后 +1s
2
波比跳
6:12组内第 241/623
77
落后 +45s
3
农夫行走
2:30组内第 289/623
74
落后 +14s
4
拉雪橇
6:20组内第 336/623
69
落后 +1:01
5
划船机
6:03组内第 453/623
67
落后 +37s
6
滑雪机待提升
6:15组内第 526/623
65
落后 +55s
7
沙袋弓步待提升
6:42组内第 480/623
59
落后 +2:05
8
墙球待提升
10:30组内第 466/623
53
落后 +4:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +14:55
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +23:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:44:45
↑ 15 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:45:08
↑ 7 名
超过 42%
滑雪机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:45:10
↑ 7 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:08→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:15→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:20→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:12→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:42→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:30→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。