北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 灵雨
总成绩
01:29:35
综合分
88
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 623 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
78
推雪橇
100
拉雪橇
93
波比跳
99
划船机
69
农夫行走
90
沙袋弓步
94
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:04组内第 7/623
100
已超出 -37s
2
墙球
5:08组内第 71/623
100
已超出 -1:12
3
波比跳
4:43组内第 73/623
99
已超出 -44s
4
沙袋弓步
4:23组内第 109/623
94
已超出 -14s
5
拉雪橇
5:03组内第 123/623
93
已超出 -16s
6
农夫行走待提升
2:13组内第 131/623
90
已超出 -3s
7
滑雪机待提升
5:33组内第 254/623
78
落后 +13s
8
划船机待提升
5:52组内第 369/623
69
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -1:18
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +7:14
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:00
↑ 8 名
超过 80%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:02
↑ 7 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:29:22
↑ 4 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:10→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:33→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:52→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:13→2:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:00），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。