北京 2026 Beijing
赛后分析报告
程, 一
总成绩
01:37:12
综合分
76
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 623 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
70
推雪橇
81
拉雪橇
73
波比跳
76
划船机
79
农夫行走
80
沙袋弓步
60
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:15组内第 146/623
89
已超出 -5s
2
推雪橇
2:49组内第 230/623
81
落后 +8s
3
农夫行走
2:24组内第 233/623
80
落后 +8s
4
划船机
5:35组内第 231/623
79
落后 +9s
5
波比跳
6:17组内第 257/623
76
落后 +50s
6
拉雪橇待提升
6:05组内第 293/623
73
落后 +46s
7
滑雪机待提升
5:45组内第 342/623
70
落后 +25s
8
沙袋弓步待提升
6:37组内第 470/623
60
落后 +2:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +6:19
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +14:51
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:36:32
↑ 11 名
超过 65%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:36:37
↑ 8 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:35
↑ 8 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:54→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:45→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:49→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:05→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:17→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:37→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:15→6:15这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。