北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 雅楠
总成绩
01:29:56
综合分
91
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 623 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
85
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:09组内第 16/623
100
已超出 -32s
2
拉雪橇
4:31组内第 57/623
100
已超出 -48s
3
划船机待提升
5:12组内第 62/623
100
已超出 -14s
4
农夫行走
1:55组内第 35/623
100
已超出 -21s
5
沙袋弓步
4:00组内第 55/623
100
已超出 -37s
6
墙球
4:35组内第 30/623
100
已超出 -1:45
7
滑雪机待提升
5:25组内第 190/623
85
落后 +5s
8
波比跳待提升
5:41组内第 186/623
85
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -57s
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +7:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:22
↑ 8 名
超过 79%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:23
↑ 8 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:25
↑ 8 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:50→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:25→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:41→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:12→5:12P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:13），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。