北京 2026 Beijing
赛后分析报告
华, 凤
总成绩
01:53:05
综合分
62
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 623 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
50
拉雪橇
38
波比跳
86
划船机
65
农夫行走
57
沙袋弓步
69
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:37组内第 176/623
86
落后 +10s
2
沙袋弓步
5:38组内第 335/623
69
落后 +1:01
3
滑雪机
6:10组内第 508/623
66
落后 +50s
4
划船机
6:17组内第 518/623
65
落后 +51s
5
墙球
9:23组内第 414/623
60
落后 +3:03
6
农夫行走待提升
3:14组内第 518/623
57
落后 +58s
7
推雪橇待提升
4:11组内第 564/623
50
落后 +1:30
8
拉雪橇待提升
9:40组内第 587/623
38
落后 +4:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +22:12
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +30:44
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:52:07
↑ 7 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:52:40
↑ 3 名
超过 30%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:52:46
↑ 3 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:49→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:10→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:11→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:40→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:17→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:14→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:23→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。