北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姜, 自红
总成绩
02:10:41
综合分
57
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 623 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
68
推雪橇
58
拉雪橇
55
波比跳
53
划船机
69
农夫行走
40
沙袋弓步
54
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:50组内第 356/623
69
落后 +24s
2
滑雪机
5:57组内第 439/623
68
落后 +37s
3
墙球
9:23组内第 414/623
60
落后 +3:03
4
推雪橇
3:47组内第 508/623
58
落后 +1:06
5
拉雪橇
8:07组内第 539/623
55
落后 +2:48
6
沙袋弓步待提升
7:14组内第 514/623
54
落后 +2:37
7
波比跳待提升
8:53组内第 523/623
53
落后 +3:26
8
农夫行走待提升
3:54组内第 578/623
40
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +39:48
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +48:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:10:18
↑ 1 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:09:48
↑ 1 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:09:58
↑ 1 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:52→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:57→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:07→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:53→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:54→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:14→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:23→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。