北京 2026 Beijing
赛后分析报告
渐, 秀雨
总成绩
01:35:56
综合分
83
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 623 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
78
推雪橇
100
拉雪橇
97
波比跳
84
划船机
84
农夫行走
89
沙袋弓步
76
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:25组内第 60/623
100
已超出 -16s
2
拉雪橇
4:49组内第 90/623
97
已超出 -30s
3
农夫行走
2:15组内第 155/623
89
已超出 -1s
4
波比跳
5:46组内第 191/623
84
落后 +19s
5
划船机
5:30组内第 188/623
84
落后 +4s
6
滑雪机待提升
5:33组内第 254/623
78
落后 +13s
7
沙袋弓步待提升
5:13组内第 251/623
76
落后 +36s
8
墙球待提升
8:25组内第 351/623
67
落后 +2:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +5:03
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +13:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:35:05
↑ 7 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:35:25
↑ 5 名
超过 67%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:35:23
↑ 5 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:55→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:33→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:25→2:25这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:46→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:30→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:13→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:25→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。