北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 怡萱
总成绩
01:40:26
综合分
70
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 623 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
62
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
63
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:22组内第 162/623
88
落后 +2s
2
划船机
5:47组内第 332/623
70
落后 +21s
3
滑雪机
5:53组内第 411/623
68
落后 +33s
4
波比跳
6:58组内第 343/623
68
落后 +1:31
5
农夫行走
2:41组内第 381/623
68
落后 +25s
6
推雪橇待提升
3:21组内第 423/623
65
落后 +40s
7
沙袋弓步待提升
6:18组内第 432/623
63
落后 +1:41
8
拉雪橇待提升
7:12组内第 450/623
62
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:33
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:05
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:39:43
↑ 14 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:39:48
↑ 13 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:40:06
↑ 12 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:23→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:21→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:12→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:58→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:22→6:22这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。