北京 2026 Beijing
赛后分析报告
蔺, 婕清
总成绩
02:02:12
综合分
57
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 623 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
64
推雪橇
57
拉雪橇
57
波比跳
22
划船机
69
农夫行走
89
沙袋弓步
38
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 155/623
89
已超出 -1s
2
划船机
5:54组内第 386/623
69
落后 +28s
3
滑雪机
6:22组内第 544/623
64
落后 +1:02
4
推雪橇
3:51组内第 523/623
57
落后 +1:10
5
拉雪橇
7:54组内第 525/623
57
落后 +2:35
6
墙球待提升
11:55组内第 521/623
41
落后 +5:35
7
沙袋弓步待提升
8:37组内第 573/623
38
落后 +4:00
8
波比跳待提升
12:28组内第 601/623
22
落后 +7:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +31:19
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +39:51
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:00:57
↑ 7 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:01:20
↑ 5 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:01:00
↑ 7 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:28→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:22→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:51→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:54→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:28→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:37→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:55→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。