北京 2026 Beijing
赛后分析报告
吴, 桐
总成绩
01:41:51
综合分
73
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 623 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
75
推雪橇
70
拉雪橇
58
波比跳
56
划船机
100
农夫行走
63
沙袋弓步
75
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:12组内第 62/623
100
已超出 -14s
2
滑雪机
5:36组内第 277/623
75
落后 +16s
3
沙袋弓步
5:17组内第 269/623
75
落后 +40s
4
推雪橇
3:02组内第 323/623
70
落后 +21s
5
墙球
8:36组内第 370/623
65
落后 +2:16
6
农夫行走待提升
2:57组内第 464/623
63
落后 +41s
7
拉雪橇待提升
7:45组内第 506/623
58
落后 +2:26
8
波比跳待提升
8:31组内第 490/623
56
落后 +3:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +10:58
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +19:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:41:00
↑ 22 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:41:04
↑ 19 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:41:33
↑ 4 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:39→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:45→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:31→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:57→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:17→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:36→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。