北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 蕾
总成绩
01:31:20
综合分
78
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 623 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
79
推雪橇
48
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
67
沙袋弓步
100
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:17组内第 39/623
100
已超出 -1:10
2
沙袋弓步
3:45组内第 30/623
100
已超出 -52s
3
滑雪机
5:31组内第 230/623
79
落后 +11s
4
拉雪橇
6:26组内第 349/623
68
落后 +1:07
5
划船机待提升
6:06组内第 470/623
67
落后 +40s
6
农夫行走
2:42组内第 388/623
67
落后 +26s
7
墙球待提升
9:25组内第 417/623
60
落后 +3:05
8
推雪橇待提升
4:15组内第 570/623
48
落后 +1:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +27s
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +8:59
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:30:54
↑ 6 名
超过 75%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:30:23
↑ 14 名
超过 76%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:43
↑ 10 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:45→4'58"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:31→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:15→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:06→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:25→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。