北京 2026 Beijing
赛后分析报告
康, 明钰
总成绩
01:56:11
综合分
60
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
64
推雪橇
64
拉雪橇
63
波比跳
67
划船机
68
农夫行走
74
沙袋弓步
53
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:30组内第 289/623
74
落后 +14s
2
划船机
5:56组内第 408/623
68
落后 +30s
3
波比跳
7:07组内第 361/623
67
落后 +1:40
4
滑雪机
6:26组内第 553/623
64
落后 +1:06
5
推雪橇
3:24组内第 434/623
64
落后 +43s
6
拉雪橇待提升
7:06组内第 434/623
63
落后 +1:47
7
沙袋弓步待提升
7:19组内第 523/623
53
落后 +2:42
8
墙球待提升
13:56组内第 551/623
27
落后 +7:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +25:18
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +33:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 1:54:47
↑ 11 名
超过 27%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:55:27
↑ 7 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:55:28
↑ 7 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:01→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:26→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:24→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:06→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:07→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:19→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:56→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。