北京 2026 Beijing
赛后分析报告
周, 铭铭
总成绩
02:05:20
综合分
63
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 623 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
68
推雪橇
72
拉雪橇
69
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
82
沙袋弓步
63
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:22组内第 215/623
82
落后 +6s
2
推雪橇
3:00组内第 310/623
72
落后 +19s
3
拉雪橇
6:20组内第 336/623
69
落后 +1:01
4
滑雪机
5:54组内第 425/623
68
落后 +34s
5
划船机
6:11组内第 492/623
66
落后 +45s
6
沙袋弓步待提升
6:16组内第 426/623
63
落后 +1:39
7
波比跳待提升
8:28组内第 485/623
57
落后 +3:01
8
墙球待提升
10:08组内第 454/623
56
落后 +3:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +34:27
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +42:59
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:04:19
↑ 11 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:04:29
↑ 9 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:04:42
↑ 8 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:14→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:00→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:20→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:28→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:11→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:16→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:08→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。