北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 姝
总成绩
01:41:18
综合分
75
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 623 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
79
推雪橇
66
拉雪橇
65
波比跳
90
划船机
78
农夫行走
87
沙袋弓步
73
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:19组内第 137/623
90
已超出 -8s
2
农夫行走
2:17组内第 173/623
87
落后 +1s
3
滑雪机
5:31组内第 230/623
79
落后 +11s
4
划船机
5:37组内第 252/623
78
落后 +11s
5
墙球
7:30组内第 272/623
74
落后 +1:10
6
沙袋弓步待提升
5:21组内第 287/623
73
落后 +44s
7
推雪橇待提升
3:18组内第 399/623
66
落后 +37s
8
拉雪橇待提升
6:54组内第 407/623
65
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +10:25
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:57
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:40:37
↑ 22 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:40:58
↑ 11 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:40:46
↑ 15 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:25→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:18→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:54→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:21→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:30→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。