北京 2026 Beijing
赛后分析报告
戴, 婷
总成绩
01:38:33
综合分
75
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 623 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
73
推雪橇
82
拉雪橇
74
波比跳
71
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
72
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 40/623
100
已超出 -20s
2
推雪橇
2:48组内第 215/623
82
落后 +7s
3
拉雪橇
6:03组内第 285/623
74
落后 +44s
4
滑雪机
5:38组内第 294/623
73
落后 +18s
5
沙袋弓步
5:25组内第 300/623
72
落后 +48s
6
波比跳待提升
6:38组内第 307/623
71
落后 +1:11
7
划船机待提升
5:49组内第 349/623
69
落后 +23s
8
墙球待提升
9:27组内第 421/623
60
落后 +3:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +7:40
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +16:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:37:36
↑ 18 名
超过 63%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:58
↑ 12 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:53
↑ 14 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:41→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:48→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:03→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:38→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:49→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:27→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。