北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 晓燕
总成绩
01:45:28
综合分
68
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
84
拉雪橇
77
波比跳
66
划船机
67
农夫行走
64
沙袋弓步
59
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:46组内第 197/623
84
落后 +5s
2
拉雪橇
5:54组内第 259/623
77
落后 +35s
3
滑雪机
5:54组内第 425/623
68
落后 +34s
4
划船机
6:04组内第 460/623
67
落后 +38s
5
波比跳
7:12组内第 371/623
66
落后 +1:45
6
农夫行走待提升
2:54组内第 448/623
64
落后 +38s
7
墙球待提升
9:18组内第 409/623
61
落后 +2:58
8
沙袋弓步待提升
6:47组内第 485/623
59
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +14:35
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +23:07
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:44:47
↑ 11 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:44:32
↑ 15 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:45:11
↑ 2 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:21→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:46→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:54→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:12→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:47→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:18→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。