北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 帆
总成绩
01:56:50
综合分
68
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 623 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
78
推雪橇
90
拉雪橇
69
波比跳
48
划船机
66
农夫行走
59
沙袋弓步
66
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:38组内第 137/623
90
已超出 -3s
2
墙球
6:33组内第 184/623
85
落后 +13s
3
滑雪机
5:33组内第 254/623
78
落后 +13s
4
拉雪橇
6:21组内第 338/623
69
落后 +1:02
5
划船机
6:10组内第 486/623
66
落后 +44s
6
沙袋弓步待提升
6:00组内第 399/623
66
落后 +1:23
7
农夫行走待提升
3:08组内第 496/623
59
落后 +52s
8
波比跳待提升
9:22组内第 538/623
48
落后 +3:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +25:57
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +34:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:55:54
↑ 9 名
超过 25%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:56:31
↑ 4 名
超过 25%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:56:14
↑ 6 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:27→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:21→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:22→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:08→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:00→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:33→6:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。