北京 2026 Beijing
赛后分析报告
殷, 嘉悦
总成绩
02:21:14
综合分
52
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 623 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
54
推雪橇
52
拉雪橇
64
波比跳
57
划船机
53
农夫行走
83
沙袋弓步
41
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:21组内第 204/623
83
落后 +5s
2
拉雪橇
6:59组内第 417/623
64
落后 +1:40
3
波比跳
8:23组内第 479/623
57
落后 +2:56
4
滑雪机
7:28组内第 612/623
54
落后 +2:08
5
划船机
7:41组内第 616/623
53
落后 +2:15
6
推雪橇待提升
4:05组内第 559/623
52
落后 +1:24
7
沙袋弓步待提升
8:18组内第 561/623
41
落后 +3:41
8
墙球待提升
18:00组内第 587/623
15
落后 +11:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +50:21
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +58:53
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:48 → 总成绩 2:19:26
↑ 8 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:20:24
↑ 4 名
超过 6%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 2:20:49
↑ 3 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:25→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:28→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:05→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:59→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:23→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:41→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:18→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
18:00→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。