北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 倩颖
总成绩
01:40:45
综合分
73
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 623 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
81
推雪橇
94
拉雪橇
61
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
79
沙袋弓步
66
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:34组内第 111/623
94
已超出 -7s
2
滑雪机
5:29组内第 216/623
81
落后 +9s
3
农夫行走
2:25组内第 244/623
79
落后 +9s
4
波比跳
6:40组内第 312/623
70
落后 +1:13
5
划船机
5:54组内第 386/623
69
落后 +28s
6
沙袋弓步待提升
5:56组内第 392/623
66
落后 +1:19
7
拉雪橇待提升
7:24组内第 470/623
61
落后 +2:05
8
墙球待提升
10:53组内第 485/623
50
落后 +4:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:52
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:39:40
↑ 25 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:40:01
↑ 23 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:09
↑ 22 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:36→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:24→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:40→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:56→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:53→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。