北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 京
总成绩
02:11:02
综合分
55
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 623 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
67
推雪橇
47
拉雪橇
69
波比跳
49
划船机
85
农夫行走
67
沙袋弓步
34
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:29组内第 183/623
85
落后 +3s
2
拉雪橇
6:24组内第 342/623
69
落后 +1:05
3
滑雪机
6:00组内第 455/623
67
落后 +40s
4
农夫行走
2:43组内第 392/623
67
落后 +27s
5
波比跳
9:16组内第 533/623
49
落后 +3:49
6
推雪橇待提升
4:18组内第 572/623
47
落后 +1:37
7
墙球待提升
11:27组内第 509/623
45
落后 +5:07
8
沙袋弓步待提升
8:57组内第 580/623
34
落后 +4:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +40:09
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +48:41
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:10:08
↑ 3 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:09:53
↑ 3 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:10:36
↑ 3 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:28→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:18→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:24→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
9:16→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分49秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:43→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:57→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:27→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。