北京 2026 Beijing
赛后分析报告
马, 蝶
总成绩
02:09:48
综合分
61
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 623 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
66
推雪橇
73
拉雪橇
60
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
50
沙袋弓步
85
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:47组内第 175/623
85
落后 +10s
2
推雪橇
2:59组内第 301/623
73
落后 +18s
3
滑雪机
6:06组内第 486/623
66
落后 +46s
4
划船机
6:16组内第 511/623
66
落后 +50s
5
拉雪橇
7:27组内第 476/623
60
落后 +2:08
6
波比跳待提升
8:22组内第 477/623
57
落后 +2:55
7
农夫行走待提升
3:31组内第 548/623
50
落后 +1:15
8
墙球待提升
10:58组内第 492/623
49
落后 +4:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +38:55
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +47:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:08:42
↑ 5 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:09:27
↑ 1 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:08:58
↑ 4 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:28→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:59→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:27→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:22→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:16→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:31→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:58→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。