北京 2026 Beijing
赛后分析报告
房, 琳
总成绩
02:13:57
综合分
55
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 623 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
68
推雪橇
56
拉雪橇
64
波比跳
46
划船机
64
农夫行走
67
沙袋弓步
30
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:53组内第 411/623
68
落后 +33s
2
农夫行走
2:43组内第 392/623
67
落后 +27s
3
拉雪橇
7:00组内第 418/623
64
落后 +1:41
4
划船机
6:29组内第 547/623
64
落后 +1:03
5
墙球
9:13组内第 406/623
62
落后 +2:53
6
推雪橇待提升
3:53组内第 526/623
56
落后 +1:12
7
波比跳待提升
9:33组内第 547/623
46
落后 +4:06
8
沙袋弓步待提升
9:26组内第 590/623
30
落后 +4:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +43:04
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +51:36
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:13:00
↑ 2 名
超过 9%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:13:00
↑ 2 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:13:34
↑ 2 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:47→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:53→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:00→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:33→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:29→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:26→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:13→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。